골다공증에 좋은 운동 | 증상 완화 및 예방을 위한 홈 운동 가이드
골다공증에 좋은 운동 | 증상 완화 및 예방을 위한 홈 운동 가이드 **골다공증**은 뼈를 약화시키고 골절 가능성을 높이는 만성 질환입니다. 규칙적인 운동은 골다공증 증상을 완화하고 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 가이드에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 골다공증 운동을 소개합니다. 무게를 들면 뼈에 압력을 가하여 골밀도를 향상시킵니다. 무거운 물건을 들거나 저항 밴드와 함께 … Read more